Wer ist Daisuke Hori? Der Japaner, der nur 30 Minuten pro Tag schläft – unglaublich!
Daisuke Hori, ein 40-jähriger Unternehmer aus der Präfektur Hyogo im westlichen Japan, schläft seit 12 Jahren nur 30 Minuten pro Tag, um sein Leben zu „verdoppeln“. Durch die drastische Reduzierung seines Schlafs behauptet Hori, seine Arbeitsleistung und Gesamtproduktivität verbessert zu haben, und sagt, dass er sich nie müde fühlt. Hori, der eine Leidenschaft für Musik, Malerei und mechanisches Design hat, begann damit, seinen Schlaf zu reduzieren, um mehr aktive Stunden am Tag zu gewinnen. Im Laufe der Zeit hat er erfolgreich sein Gehirn und seinen Körper darauf trainiert, mit nur 30 bis 45 Minuten Ruhe normal zu funktionieren. „Solange Sie Sport treiben oder eine Stunde vor dem Essen Kaffee trinken, können Sie Schläfrigkeit abwehren“, erklärte er laut South China Morning Post.
Horis tägliche Routine umfasst Arbeit und Trainingseinheiten im Fitnessstudio, die er in seine verlängerten Wachstunden integriert. Bei einer Gelegenheit schlief er nur 26 Minuten, wachte aber erfrischt und voller Energie auf. Medizinische Fachleute warnen davor, dass extrem kurzer Schlaf nicht für jeden geeignet ist und schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann. „Erwachsenen wird empfohlen, sieben bis neun Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen. Schlaf ist eine wichtige Zeit für den Körper und das Gehirn, um sich zu erholen und zu reparieren“, sagte Guo Fei, Neurologe am Huazhong University of Science and Technology Xiehe Shenzhen Hospital, wie von der South China Morning Post zitiert. Guo warnte davor, dass chronischer Schlafmangel zu Gedächtnisverlust, geschwächter Immunität, Stimmungsstörungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Horis Lebensstil wurde in der japanischen Yomiuri TV-Show „Will You Go With Me?“ vorgestellt, die ihn drei Tage lang begleitete. Im Jahr 2016 gründete Hori die Japan Short Sleepers Training Association, in der er Kurse zu Schlaf und Gesundheit anbietet. Er argumentiert, dass Menschen, die anhaltende Konzentration benötigen, wie Ärzte und Feuerwehrleute, mehr von qualitativ hochwertigem Schlaf profitieren als von langen Schlafperioden. Bis heute behauptet Hori, über 2.100 Schüler zu ultra-kurzem Schlaf ausgebildet zu haben. Eine seiner Schülerinnen teilte mit Yomiuri TV, dass sie nach dem Training mit Hori ihren Schlaf von acht Stunden auf nur 90 Minuten pro Nacht reduzieren konnte. Sie hat diese Routine seit vier Jahren beibehalten und dabei ihre Haut- und geistige Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand gehalten.
Horis extrem kurzer Schlafplan hat auf Social Media hitzige Diskussionen ausgelöst. Während einige ihn als Meister der Zeitplanung loben und Interesse daran bekunden, weniger zu schlafen, warnen andere vor möglichen Gesundheitsrisiken. „Das ist ein vorzeitiges Überziehen des Lebens! Auch wenn das Gehirn wach bleiben kann, wird das Herz es nicht verkraften können“, heißt es in einem Kommentar. Abgesehen von Hori hat auch Prahlad Jani, ein indischer Yogi, behauptet, seit 1940 ohne Nahrung und Wasser gelebt zu haben und soll im Alter von 90 Jahren im Jahr 2020 gestorben sein.
